FUNKCIONÁLIS
ERŐNLÉTI
EDZÉS

Hobbi sportolóknak,
mozogni vágyóknak!

Fejleszd a tested biztonságosan és szakszerűen, gépek nélküli természetes mozgásokkal!

%

HATÉKONYSÁGGAL

FUNKCIONÁLIS
ERŐNLÉTI
EDZÉS

Hobbi sportolóknak,
mozogni vágyóknak!

Fejleszd a tested biztonságosan és szakszerűen, gépek nélküli természetes mozgásokkal!

%

HATÉKONYSÁGGAL

AZ EDZÉS

Köszöntelek a testedzés világában! Görgess, olvass, és lépj át egy újabb életszakaszba, ami az egészségről, fittségről, motiváltságról szól!

Kinek való?

Mindazoknak, akik biztonságos és felügyelt keretek között szeretnének javítani egészségükön, kinézetükön, általános fizikális teljesítményükön, és azoknak, akik mindezeket hosszú távon is szeretnék megőrizni.

Ajánlott teljesen kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak is, ugyanis a feladatok nehézségét egyénre szabottan változtathatjuk.

|

Ha azért nem szeretsz súlyokkal edzeni, mert nem akarsz testépítő lenni, pont olyan, mintha azért nem vezetnél, nehogy autóversenyző váljon belőled!

Mire való?

A program elsődleges célja a helyes mozgásminták megtanulása, testünk működésének megismerése, a megfelelő koncentráció elsajátítása, valamint a gyakorlatok biztonságos, kontrollált és stabil kivitelezése.

Az edzésrendszer hosszú távú célja egy egészséges és jól karbantartott, minőségi fizikum felépítése, ami aktív életmódként egy életen keresztül fenntartható.

Z

Jó választás, ha komplexen fejlesztő mozgásformát keresel, és folyamatos kontroll mellett szeretnél egy energikus és esztétikus testet kialakítani.

Neked való akkor is, ha fizikai kihívások előtt állsz, és szeretnél felkészülni az akadályok leküzdésére, vagy ha egyszerűen csak szeretnéd jobban kitolni a teljesítőképességed határait.

Ha sérülés, műtét, vagy szülés után a rehabilitációs időszaknak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése.

Mire jó még?

Nemcsak önálló edzésként lehet ideális, hanem ha hobbi sportoló vagy, akkor jellegének köszönhetően a fő sportmozgásod mellett, annak alapozó és kiegészítő erőnléti edzésprogramjaként is rendkívül eredményesen alkalmazható.

Hogyan
dolgozunk?

A teljes testünket átmozgatva, kombinálva használunk különböző sporteszközöket, saját testsúlyos és külső ellenállással végzett gyakorlatokat, valamint torna- és gimnasztikai elemeket egyaránt.

A természetes mozgásokra építkezünk, amikkel fizikális alapképességeinket sokoldalúan és hatékonyan fejlesztjük.

A program tartalma

  • TÖRZSERŐ FEJLESZTÉS
    Megteremti a gerinced tartóizmainak megerősödését, a mozdulataid stabil és biztonságos kivitelezését.
  • FUNKCIONÁLIS ERŐ- ÉS IZOMFEJLESZTÉS
    Biztosítja számodra az alapmozgásaid optimális fejlődését, tested hatékony formálását.
  • GYORSASÁG- ÉS ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉS
    Agilissá és kitartóvá tesz a mindennapi tevékenységeidben, kihívásaidban.
  • KOORDINÁCIÓ FEJLESZTÉS
    Ügyesebbé válsz az újdonságok tanulásában, rutinfeladataid ellátásában.
  • MOBILIZÁLÁS ÉS NYÚJTÁS
    Segít a megfelelő mozgásminőséged kialakításában és fenntartásában, egészségben tartja izmaidat és ízületeidet.

 

Hogyan
működik?

A sikerhez vezető út alapja a valódi elhatározás mellett a hosszú távú tudatos tervezés. A kulcs így elsősorban az életmódodban, tehát a rendszerességben, a befektetett erőfeszítéseidben keresendő.

Amennyiben ezek mentén sikerül kitartanod, úgy az erőnléti edzésekkel óriási testi és mentális fejlődésen mehetsz keresztül.

Az
Edződ

{

Csodamódszerek NEM léteznek! A cél elérése minden esetben a következetes, KITARTÓ munka eredménye!

Nagy-György Gábor

Erőnléti Edző, Pécs

Tanulmányok

  • Edző BSc (Súlyemelő Szakedző)
  • TRX Oktató
  • Rekreációszervezés és Egészségfejlesztés BSc
  • Sportedző (Testépítés-Fitness)
  • Gyógymasszőr

Szakmai tapasztalat

7+ év edzői hivatásban eltöltött munkatapasztalat.

17+ év edzésben eltöltött mozgástapasztalat. 

  • 2002-től: Konditermi erőnléti edzések.
  • 2012-2013: Balance Fitness Pécs, Hot Iron.
  • 2013-2018: Testakadémia Pécs, Crosstraining, TRX.
  • 2018-tól: Erőnléti Edzés Pécs

Elsődleges kompetenciák

  • Cross Training (CrossFit)
  • Saját testsúlyos edzés
  • Olimpiai súlyemelés
  • Funkcionális edzés
  • Erőnléti edzés
  • Kettlebell
  • TRX
v

Pár
gondolat…

Szia!

Nagyon örülök, hogy érdeklődsz a testedzés iránt.

Ha idáig eljutottál, akkor biztos lehetsz benne, hogy nem hiába találkoztunk.

Feladatom, hogy megtanítsalak biztonságosan mozogni, a gyakorlatok helyes kivitelezését készség szinten elsajátítani, és optimális intenzitással hatékonyan edzeni. Biztosítom számodra a szakszerű edzéstervezést, és folyamatosan felügyelem annak megfelelő végrehajtását.

Segítek átlendülni a nehézségeiden, motivállak és biztatlak akkor is, amikor már úgy érzed, éppen feladnád.

Megteremtem a lehetőséget céljaid eléréséhez, de soha ne feledd, az érdemi munkát mindig saját magadnak kell elvégezned a sikereid elérése érdekében!

Indulj velem egy fittebb és egészségesebb élet irányába!

 

Nagy-György Gábor
Erőnléti Edző, Pécs

 

Képek

Kattints egy képre a teljes galéria megtekintéséhez…

LÓGJUNK
EGYÜTT!

 

Amennyiben felkeltettük az érdeklődésedet, szívesen látunk csoportjainkban.

A kipróbálás lehetőségét most AJÁNDÉKKÉNT biztosítjuk a számodra, amelyhez előzetes bejelentkezés szükséges.

Találkozunk az edzéseken!

w

Vélemények

3 gyermekes anya vagyok és sosem sportoltam kitartóan egészen 2,5 évvel ezelőttig, amikor is megismertem ezt a mozgásformát és Gábort. Alakom visszanyerése és egy kis kikapcsolódás volt az eredeti cél, mostanra életem részévé vált a mozgás és az edzőtársak is. ❤️

- Notheisz-Garamvölgyi Adél

termékmenedzser

Sok évvel ezelőtt, szinte egyszerre vágtunk bele egy kalandba, amit CrossFitnek hívtunk. Idővel egyre fontosabb lett a minőségi fizikai állapotot biztosító életmód. Gábor rengeteget tanult a témában, és átfogó, kialakult – ugyanakkor mindig fejlődő – tudással rendelkezik. Ezt az edzéseken át is adja, figyelembe véve az egyének céljait és korlátait.

- Szilágyi Domokos

építészmérnök

Gábor haladó edzéseit látogatom kiegészítő sportként, erőnövelés céljából. Jól felkészültség, szakmai tapasztalat, változatosság és jó hangulat jellemzi a foglalkozásokat. Jó szívvel ajánlom mindenkinek önálló vagy keresztedzésként bármilyen sportághoz.

- Nagy Dóra

egyetemi oktató

Gábornál végre megtaláltam azt a mozgásformát, amit mindig is kerestem. Fontos volt számomra, hogy hosszú távon tudjam csinálni, és – mivel fodrászként dolgozom, és egész nap a szék mellett állok – javítsa a tartásom és az állóképességem. Gábor személye és szakmai tudása a garancia arra, hogy jó döntést hoztam. Mindenkinek csak ajánlani tudom!

- Simai Erzsébet

fodrász

Mindig is sportorientált életet folytattam, de az egyetemi évek alatt egyre kevesebb idő és energia jutott rá. Tanulmányaim végeztével eldöntöttem, hogy szeretném visszanyerni az alakom és az állóképességem. Egy Facebook hirdetés alkalmával bukkantam erre a közösségre és mozgásformára, amely lassan több, mint 2 éve az életem részét alkotja. Gábor edzéseit a maximális odafigyelés, szakértelem és hatékonyság jellemzi, amelyhez még egy nagyszerű, családias hangulat is társul!

- Zana Brigitta

orvosi biotechnológus

Szakmai felkészültség és igényesség jellemzi Gábor edzéseit. Odafigyelésének
köszönhetően még egyszer sem sérültem le, és edzésről edzésre érzem, hogy fejlődök.

- Horváth Gábor

IT munkatárs

Az edzéseknek köszönhetően kitartóbb, fittebb és egészségesebb lettem. Gábortól a kellő motivációt megkapjuk ahhoz, hogy az edzéseken egyre jobb legyen a teljesítményünk és kihozzuk a maximumot magunkból. Sport nélkül már nem is tudnám elképzelni az életem.

- Négyesné Kőcs Krisztina

gazdasági főelőadó

46 éves vagyok, 4 éve járok Gábor edzéseire. Családias és vidám hangulatú, de fegyelmezett és sokrétű edzéseken veszek részt itt! A konditermekhez képest nemcsak az izomzatot, de az állóképességet is rendkívüli módon fejleszti! Eleinte a párom, mostanában a lányom jár velem az edzésekre. Tapasztalatból mondhatom tehát, kortól és nemtől függetlenül bárki tökéletes edzésformát találhat itt magának!

- Tátrai Csaba

webmarketing vállalkozó

A kisfiam születése után fokozatosan építettem vissza a sportot a mindennapjaimba. Szerettem volna izomerőt növelni, erősíteni (nem szeretem a kondigépeket), így találtam rá Gábor edzésére a Facebookon. Érzem magamon a fejlődést, hogy mennyivel jobb az állóképességem, és erősebb is lettem. Nagyon szeretem az edzéseket, mert változatos és mérhetőek a gyakorlatok, így nyomon követhető a fejlődés. Minden kezdőnek bátran ajánlom!

- Novák-Bársony Patrícia

dietetikus

Kihívást kerestem az életben, hogy feszegessem a testi korlátaimat, határaimat. Kipróbáltam sokfajta edzést kisebb eredményekkel és változásokkal. Ekkor egy ismerősömnek köszönhetően találkoztam Gáborral 2 évvel ezelőtt, akinek szakszerű hozzáértése és odafigyelése által itt találtam meg azt a komplex hatást, ami eredményt hozott a testemnek és tudatomnak. Állóképességet, erőt, testformálást és még nagyobb kitartást kaptam. 💪 Nem is beszélve a társaságról. 😉 Edzőtársak-Barátok! Köszönöm, Gábor!

- Horváth Tamás

hip-hop tánctanár, T-Dance

Árak

Csoportos edzések

Az első alkalmad INGYENES!

A foglalkozások 12+ fős nagycsoportokban zajlanak.

A csoportos edzések fix időbeosztással történnek, amelyet lejjebb görgetve megtalálhatsz az órarendeknél.


Az edzések 90 percesek!

Alkalmi JEGY

1 edzésalkalom.
90′

2 000 Ft

 

8 alkalmas
BÉRLET

Felhasználható:
6 hét alatt.

12 000 Ft

 

Havi BÉRLET

Heti 2+1 edzés.
1 hónapig érvényes.

12 000 Ft

 

Személyi
edzés

EGYÉNI
PROGRAM

A személyi edzésprogramok szorosan a fent bemutatott edzésfilozófia mentén történnek, de teljesen személyre szabottan, pontosan meghatározott egyéni igényekre és célokra kiélezve.

KOMPLEXEN FEJLESZTŐ TESTMOZGÁS

…ha kizárólagos figyelem mellett szeretnél egy egészséges, energikus, fitt és esztétikus testet felépíteni és fenntartani.

SPECIÁLIS ERŐ- ÉS IZOMFEJLESZTÉS

…ha elsődleges célod az erőszinted maximális fejlesztése, izomtömeged növelése, tested hatékony formálása, kinézeted javítása.

ÁLTALÁNOS FIZIKÁLIS FELKÉSZÍTÉS

…ha fizikai kihívások vagy megmérettetések előtt állsz, vagy ha egyszerűen csak szeretnéd jobban kitolni a teljesítőképességed határait és felkészülni az életedben előforduló akadályok leküzdésére.

SPORTÁGI ERŐNLÉTI FELKÉSZÜLÉS

…ha sportoló vagy, és mellette a saját sportágadnak megfelelő egyéni erőnléti edzésprogramot szeretnél végezni teljesítményed növelése céljából. 

REHABILITÁCIÓ UTÁNI FEJLŐDÉS

…ha a sérülés, műtét, vagy szülés után a regenerációs időszaknak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése.

OLIMPIAI SÚLYEMELÉS ALAPOK

…ha érdekel a súlyemelés mozgásmintáinak precíz és pontos megtanulása, a miértek és hogyanok mélyebb megértése.

EGYÉB EGYÉNI CÉLOK

A fentiek értelmében, fittségi szinted fejlesztése érdekében minden bizonnyal a segítségedre lehetek.

További információért és időpont-egyeztetés céljából keress bizalommal!

Órarend

Csoportos edzések

Az edzésrendszer jellegének köszönhetően KEZDŐKÉNT IS bátran csatlakozhatsz bármelyik időponthoz.

Az edzések 90 percesek!

Hétfő és Szerda

}

> 19:30 <

Kedd és Csütörtök

}

> 7:15 <
> 19:30 <

Szombat

}

> 10:00 <

Elérhetőség

Az első INGYENES alkalmadhoz előzetes bejelentkezés szükséges. Részvételi szándékodat üzenetben várjuk a Facebook oldalunkon vagy e-mail címünkön keresztül.

További kérdéseiddel is keress bizalommal!

Üdvözlettel:
Nagy-György Gábor
Erőnléti Edző

Helyszín

7633 Pécs,
Radnóti Miklós u. 2.
“TÁSI Sportiskola”

Facebook

fb.com/edzespecs

E-mail

hello[x]edzespecs.hu

[x] = @

Instagram

#edzespecs.hu

s

Gyakori kérdések

Kattints a kérdésekre a válaszok megtekintéséhez…

Van kipróbálásra lehetőség?

Természetesen igen. Amennyiben még nem jártál nálunk, úgy az első alkalmad INGYENES!

Bármikor kipróbálhatom?

Az első edzésedhez előzetes bejelentkezés szükséges, így kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot elérhetőségeink egyikén!

Van valamilyen kötelezettség az első alkalmam után?

Az első ingyenes alkalmad után semmilyen kötelezettséged nem keletkezik. Ha tetszett az edzés, és szívesen járnál hozzánk, akkor a következő alkalomra el tudod dönteni, hogy melyek a számodra megfelelő lehetőségeink.

Mennyi edzés optimális?

Hosszú távon tervezve legalább a heti 2 edzésalkalom javasolt, a magasabb szintű fejlődés érdekében pedig a heti 3 alkalom az ideális.

Milyen felszerelésben menjek?

Felszerelésnek egy kényelmes sportcipő és bármilyen szabadidőruha megfelelő.

Mit kell még vinnem?

Magadon kívül egy törölközőre és egy palack vízre lesz csak szükséged.

Van parkolási lehetőség?

A szabad helyek függvényében van lehetőség az udvarban parkolni, de közvetlen közel az utcán is kényelmes a megállás. A környéken és az udvarban is ingyenes a parkolás.

Mennyivel előbb kell odaérnem az edzésre?

Célszerű a próbaalkalmad előtt legalább 5-10 perccel megérkezned a kapkodás elkerülése érdekében, hogy kényelmesen kiismerd a helyszínt.

Van lehetőség átöltözni?

Átöltözési lehetőség természetesen adott, de érdemes lehet akár egyből edzőfelszerelésben jönnöd, mert akkor csak egy cipőt kell cserélned, és már készen is állsz.

JELENTKEZÉS

Az első INGYENES alkalmadhoz előzetes bejelentkezés szükséges. Részvételi szándékodat üzenetben várjuk a Facebook oldalunkon vagy e-mail címünkön keresztül.

További kérdéseiddel is keress bizalommal!

Üdvözlettel:
Nagy-György Gábor
Erőnléti Edző