Hobbi sportolóknak,
mozogni vágyóknak!

Fejleszd a tested biztonságosan és szakszerűen, gépek nélküli természetes mozgásokkal, vezetett csoportos
edzéseken!

Hobbi sportolóknak,
mozogni vágyóknak!

Fejleszd a tested biztonságosan és szakszerűen, gépek nélküli természetes mozgásokkal, vezetett csoportos edzéseken!

AZ EDZÉS

Köszöntünk a testedzés világában! Görgess, olvass, és lépj át egy újabb életszakaszba, ami az egészségről, fittségről, motiváltságról szól!

7

Mi ez a
program?

Ez az edzésprogram egy gépek nélküli, az alapvető emberi mozgásokra épülő funkcionális mozgásrendszer, ami egyszerűen megfogalmazva nem más, mint a természetes mozdulataink széleskörű kibontakoztatása, újjászületése. A mai modern életvitelünk, az ülő életmódunk szinte teljesen elfeledtette velünk, milyen érzés valódi természetes mozgásokat is végezni. Ez nemcsak, hogy fantasztikus érzés, de mindezt egy szakszerű edzésprogramozás mentén rendszeresen végezve elképesztő változásokon is mehetünk keresztül. 

Ezzel az edzéssel megtapasztalhatod, hogy a természetes mozgásmintáink sokrétű gyakorlása, illetve a tested ezekkel a mozdulatokkal történő átfogó fejlesztése micsoda pozitív energiákat szabadíthat fel benned.

Ha szeretnéd átélni ezt az érzést, csak görgess tovább, és nézd meg, pontosan miről is szól ez a mozgásforma…

7

Kinek való?

Mindazoknak, akik biztonságos és felügyelt keretek között szeretnének javítani egészségükön, kinézetükön, általános fizikális teljesítményükön, és azoknak, akik mindezeket hosszú távon is szeretnék megőrizni.

7

Nekem való?

Ajánlott teljesen kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak is, ugyanis a feladatok nehézségét egyénre szabottan változtathatjuk.

7

Mire való?

Az edzésrendszer célja egy egészséges és jól karbantartott, minőségi fizikum felépítése, ami aktív életmódként egy életen keresztül fenntartható.

7
Z

Jó választás, ha komplexen fejlesztő mozgásformát keresel, és folyamatos kontroll mellett szeretnél egy energikus és esztétikus testet kialakítani.

Neked való akkor is, ha fizikailag is szeretnél felkészülni az akadályaid leküzdésére, vagy ha egyszerűen csak szeretnéd jobban kitolni a teljesítőképességed határait.

Ha sérülés, műtét, vagy szülés után a rehabilitációs időszaknak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése.

7

Mire jó még?

Nemcsak önálló edzésként lehet ideális, hanem ha hobbi sportoló vagy, akkor a fő sportmozgásod mellett, annak alapozó és kiegészítő erőnléti edzésprogramjaként is rendkívül eredményesen alkalmazható.

7
Melyek azok a természetes mozgások?

Járások, futások, ugrások, dobások, kitörések, guggolások, tolások, húzások, mászások, támaszok, tartások, függések, emelések, cipelések.

Milyen alapképességeket fejlesztünk?

Erő, robbanékonyság, gyorsaság, agilitás, állóképesség, koordináció, egyensúly, flexibilitás.

Hogyan
dolgozunk?

A teljes testünket átmozgatva, kombinálva használunk különböző sporteszközöket, saját testsúlyos és külső ellenállással végzett gyakorlatokat, valamint torna- és gimnasztikai elemeket egyaránt.

A természetes mozgásokra építkezünk, amikkel fizikális alapképességeinket sokoldalúan és változatosan fejlesztjük.

Melyek azok a természetes mozgások?

Járások, futások, ugrások, dobások, kitörések, guggolások, tolások, húzások, mászások, támaszok, tartások, függések, emelések, cipelések.

Milyen alapképességeket fejlesztünk?

Erő, robbanékonyság, gyorsaság, agilitás, állóképesség, koordináció, egyensúly, flexibilitás.

7

Mit kapok a programtól?

Z

Megalapozza a megfelelő mozgásminőséged kialakítását és fenntartását.

Z

Biztosítja az erőszinted optimális fejlődését, tested hatékony formálását.

Z

Megerősíti a gerinced tartóizmait, így a mozdulataid stabilak és biztonságosak lesznek.

Z

Agilissá és kitartóvá tesz a mindennapi tevékenységeidben, kihívásaidban.

Z

Ügyesebbé válsz az újdonságok tanulásában, rutinfeladataid ellátásában.

Z

Egészségben tartja izmaidat és ízületeidet.

7

Biztosan
működik?

A sikereidhez vezető út alapja a valódi elhatározás mellett a hosszú távú tudatos tervezés. A titok így elsősorban az életmódodban, tehát a rendszerességben, a befektetett erőfeszítéseidben keresendő.

Amennyiben ezek mentén sikerül kitartanod, úgy ezzel az edzésprogrammal óriási testi és mentális fejlődésen mehetsz keresztül.

7

Rólam

Az Edződ

Nagy-György Gábor

erőnléti edző

{

Csodamódszerek NEM léteznek! A cél elérése minden esetben a következetes, kitartó MUNKA eredménye!

Elsődleges kompetenciák
  • Cross Training (CrossFit)
  • Saját testsúlyos edzés
  • Prevenciós erőedzés
  • Olimpiai súlyemelés
  • Funkcionális edzés
  • Erőnléti edzés
  • Erőemelés
Szakmai tapasztalat

17+ év erőnléti edzésben eltöltött mozgástapasztalat.

7+ év edzői hivatásban eltöltött munkatapasztalat.

2002-től: Funkcionális erőnléti edzések.

  • 2012-2013: Balance Fitness Pécs, Hot Iron.
  • 2013-2018: Testakadémia Pécs, Funkcionális köredzés, CrossTraining (CrossFit), TRX.
  • 2018-tól: Funkcionális Erőnléti Edzés (Prevenciós Erőedzés) Pécs, csoportos és személyi edzések.

Tanulmányok
  • Edző BSc (Súlyemelő Szakedző)
  • TRX Oktató
  • Rekreációszervezés és Egészségfejlesztés BSc
  • Sportedző (Testépítés-Fitness)
  • Gyógymasszőr
7
v

Pár
gondolat…

Szia!

Nagyon örülök, hogy érdeklődsz a testedzés iránt.

Ha idáig eljutottál, akkor biztos lehetsz benne, hogy nem hiába találkoztunk.

Feladatom, hogy megtanítsalak biztonságosan mozogni, a gyakorlatok helyes kivitelezését készség szinten elsajátítani, és optimális intenzitással hatékonyan edzeni. Biztosítom számodra a szakszerű edzéstervezést, és folyamatosan felügyelem annak megfelelő végrehajtását.

Segítek átlendülni a nehézségeiden, motivállak és biztatlak akkor is, amikor már úgy érzed, éppen feladnád.

Megteremtem a lehetőséget céljaid eléréséhez, de soha ne feledd, az érdemi munkát mindig saját magadnak kell elvégezned a sikereid elérése érdekében! 

Amíg a genetikádon senki a világon, addig az egészségeden, a fizikális felkészültségeden, és ezzel együtt a kinézeteden is egyedül csak Te változtathatsz!

Indulj velem egy fittebb és egészségesebb élet irányába!

 

Nagy-György Gábor
Erőnléti Edző, Pécs

7

Képek

Kattints egy képre a teljes galéria megtekintéséhez…

7

LÓGJUNK
EGYÜTT!

 

Amennyiben felkeltettük az érdeklődésedet, szívesen látunk csoportjainkban.

A kipróbálás lehetőségét AJÁNDÉKKÉNT biztosítjuk a számodra, amelyhez előzetes bejelentkezés szükséges.

Találkozunk az edzéseken!

w

Vélemények

3 gyermekes anya vagyok és sosem sportoltam kitartóan egészen 2,5 évvel ezelőttig, amikor is megismertem ezt a mozgásformát és Gábort. Alakom visszanyerése és egy kis kikapcsolódás volt az eredeti cél, mostanra életem részévé vált a mozgás és az edzőtársak is. ❤️

- Notheisz-Garamvölgyi Adél

termékmenedzser

Sok évvel ezelőtt, szinte egyszerre vágtunk bele egy kalandba, amit CrossFitnek hívtunk. Idővel egyre fontosabb lett a minőségi fizikai állapotot biztosító életmód. Gábor rengeteget tanult a témában, és átfogó, kialakult – ugyanakkor mindig fejlődő – tudással rendelkezik. Ezt az edzéseken át is adja, figyelembe véve az egyének céljait és korlátait.

- Szilágyi Domokos

építészmérnök

Gábor haladó edzéseit látogatom kiegészítő sportként, erőnövelés céljából. Jól felkészültség, szakmai tapasztalat, változatosság és jó hangulat jellemzi a foglalkozásokat. Jó szívvel ajánlom mindenkinek önálló vagy keresztedzésként bármilyen sportághoz.

- Nagy Dóra

egyetemi oktató

Gábornál végre megtaláltam azt a mozgásformát, amit mindig is kerestem. Fontos volt számomra, hogy hosszú távon tudjam csinálni, és – mivel fodrászként dolgozom, és egész nap a szék mellett állok – javítsa a tartásom és az állóképességem. Gábor személye és szakmai tudása a garancia arra, hogy jó döntést hoztam. Mindenkinek csak ajánlani tudom!

- Simai Erzsébet

fodrász

Mindig is sportorientált életet folytattam, de az egyetemi évek alatt egyre kevesebb idő és energia jutott rá. Tanulmányaim végeztével eldöntöttem, hogy szeretném visszanyerni az alakom és az állóképességem. Egy Facebook hirdetés alkalmával bukkantam erre a közösségre és mozgásformára, amely lassan több, mint 2 éve az életem részét alkotja. Gábor edzéseit a maximális odafigyelés, szakértelem és hatékonyság jellemzi, amelyhez még egy nagyszerű, családias hangulat is társul!

- Zana Brigitta

orvosi biotechnológus

Szakmai felkészültség és igényesség jellemzi Gábor edzéseit. Odafigyelésének
köszönhetően még egyszer sem sérültem le, és edzésről edzésre érzem, hogy fejlődök.

- Horváth Gábor

IT munkatárs

Az edzéseknek köszönhetően kitartóbb, fittebb és egészségesebb lettem. Gábortól a kellő motivációt megkapjuk ahhoz, hogy az edzéseken egyre jobb legyen a teljesítményünk és kihozzuk a maximumot magunkból. Sport nélkül már nem is tudnám elképzelni az életem.

- Négyesné Kőcs Krisztina

gazdasági főelőadó

46 éves vagyok, 4 éve járok Gábor edzéseire. Családias és vidám hangulatú, de fegyelmezett és sokrétű edzéseken veszek részt itt! A konditermekhez képest nemcsak az izomzatot, de az állóképességet is rendkívüli módon fejleszti! Eleinte a párom, mostanában a lányom jár velem az edzésekre. Tapasztalatból mondhatom tehát, kortól és nemtől függetlenül bárki tökéletes edzésformát találhat itt magának!

- Tátrai Csaba

webmarketing vállalkozó

A kisfiam születése után fokozatosan építettem vissza a sportot a mindennapjaimba. Szerettem volna izomerőt növelni, erősíteni (nem szeretem a kondigépeket), így találtam rá Gábor edzésére a Facebookon. Érzem magamon a fejlődést, hogy mennyivel jobb az állóképességem, és erősebb is lettem. Nagyon szeretem az edzéseket, mert változatos és mérhetőek a gyakorlatok, így nyomon követhető a fejlődés. Minden kezdőnek bátran ajánlom!

- Novák-Bársony Patrícia

dietetikus

Kihívást kerestem az életben, hogy feszegessem a testi korlátaimat, határaimat. Kipróbáltam sokfajta edzést kisebb eredményekkel és változásokkal. Ekkor egy ismerősömnek köszönhetően találkoztam Gáborral 2 évvel ezelőtt, akinek szakszerű hozzáértése és odafigyelése által itt találtam meg azt a komplex hatást, ami eredményt hozott a testemnek és tudatomnak. Állóképességet, erőt, testformálást és még nagyobb kitartást kaptam. 💪 Nem is beszélve a társaságról. 😉 Edzőtársak-Barátok! Köszönöm, Gábor!

- Horváth Tamás

hip-hop tánctanár, T-Dance

7